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年末とは言え [日々草々]

今週は、火曜日から金曜日まで宴会4連チャン。
串焼き(部内)=>和風コース(接待する)=>鳥料理(部外)=>餃子屋(接待される)
相応のいい値の酒類と肴で一年の振り返りができた。
ジョギング量も減ってしまっているので年末まで宴会回数は調整が必要。

今日は、14KをRUNした。
入りの2Kは7分/Km
そして3Kを6分/Km
後半は5Kを5分/Km
流しで4Kを7分/Km

あすは、30Km LSDの予定。


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