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久しぶりの有給休暇 [日々草々]

6月は祝日が無いので、有休取得月間。基本月内に1日取得が原則。
昨晩の予報では雨模様だったが、朝起きると快晴[晴れ]
家の片づけしてから、江戸川土手へジョグに繰り出して、
27日(土)  27Km   2時間40分
28日(日)  15Km 1時間30分
29日(月)  22Km    の予定。

昨晩、JTB八幡支店から連絡あり。
今年も、ホノルルマラソン・ツアー発売前から予約が多く、すでにキャンセル待ちとの説明。
サーチャージ費用無くなった事もあり、価格は上がっているとの事。
でもねー、今年はボーナス激減+長期休みはなかなか取れない。

が、
ブログ書いている最中に、腰に急激な痛みが。。。あ。。。。立てない。
なんで、この時期に、腰痛再発なのだ・・・
有休でよかった。

近所の整骨院へ行き、状態を見てもらう。

先生)背骨の両脇がが非常に硬いです、普段運動していますか?
自分)はあ、気がぬた時にジョギングしています。
先生)普段座ってばかりのお仕事ですよね。
自分)キーボードとマウスを四六時中、握っています。
先生)背伸びして痛みはありますか?
自分)ありません
先生)前かがみできますか?
自分)うううぅぅぅ、痛くて曲がりません。
先生)マッサージして、コリをほぐしてから腰を固定しましょう

 :  :  :

マッサージ後、さらし を腰のまわりにグルグル巻きして、本日の治療完了。
背中がしゃきっと、まっすぐになった。
マッサージ直後は、腰の痛みもやわらいだ。
明日、20時までに来院できるかなー。

本日、1,880円なり。
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