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ようやく練習メニューもそれらしく成ってきた、ナイトラン。でも、ペースは未だ遅め。 [『夢の実現』目指せサブ3]

10月12日 
【実施メニュー】  そろりとB-UP 12.7
Km 1:11:56 (/K 5:38)
 
娘の作った牛丼をしっかり食べてから、ナイトジョグへ。
食べた後すぐ走りだしてもお腹は大丈夫、
頑丈な体は親に感謝。

[グッド(上向き矢印)]ジョグしてから、周回コースへ。
入りはソロリ・ソロリ。
        /km         /km         /km
   
1周目 5分52秒  2周目 5分55秒  3周目 5分45秒
ちょっとペースアップ
   
4周目 5分29秒  5周目 5分32秒  6周目 5分28秒
そしてB-UP
   
7周目 5分09秒  8周目 4分56秒  9周目 4分25秒

ゆっくりと
[バッド(下向き矢印)]ジョグ。
[三日月][くつ]で今の時期としては、こんなもんだろうて。

思ったよりジョガーが少なかった。
みんな聖地へお出かけしているのかな?

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