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明日のつくばは、絶好なマラソン日和。3時間15分切りの条件は揃ったので、残すは今日の調整のみ。 [日々トレーニング]

明日は今シーズン1回目の山場、つくばマラソン
 
予報では、ゴール時14度程度、微風。
 
カンカン照りなのがちょっと気に成るが、これ以上のコンディションは無い。 
 
今月の走行距離は昨日まで210Km、
 
距離を抑えて脚の疲労抜きに努めたが、
 
ハムストリングに少し、張りが残っている感じがする。
 
レース・マネージメントは、
 
前半ハーフは、1時間35分以内で通過。
 
5Km単位で一定ペース走行、絶対に入りは突っ込まない。
 
後半30Km付近で必ず脚が停まる時がくるだろうが、
 
気分転換含めてお汁粉飲んで
 
ラスト10kmをきっちり K4分45秒程度でまとめ上げる事。
 
そうすれば、3時間15分切りの 『夢の実現』が見えてくる。 
 
今日は、30分ジョグをAM PMに1回ずつ。
 
軽く刺激を入れて、体を軽くして明日につなげたい。 
 
土浦天気.jpg 

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