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佐久平は確実に秋の気配。国道254号は、コスモス満開だった。 [日々草々]


実父の49日法要で、実家へ帰省。
 
たまたま、立ち寄った コスモス街道(R254)で、
 
清流佐久鯉つかみ取り大会を開催していた。
 
息子もチャレンジ。
 
狙いは鯉では無く、シノノユキマス。 
 
あー、しまった、本来のコスモス街道の写真取り忘れた。
 
帰宅して、塩焼きにして食した。 
 
 コスモス街道=ニジマス=.jpg
 
コスモス街道=収穫=.jpg 

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申し込むべきか迷いに迷っている、別大毎日マラソン(第61回)大会 [日々草々]

 
2012年2月5日開催予定の、別府大分毎日マラソン(第61回)大会、
 
参加資格は、フルマラソン3時間30分以内。
 
2月末の東京マラソンは抽選待ち。
 
別大マラソンは、1,500人程度の大会で本当のマラソンランナーが走る大会。
 
関門時刻もそれなりの設定。
 
いまいまの実力だと、40Km関門突破がぎりぎりだろうが、
 
出てみたい大会ではある。
 
カテゴリー3は、先着1,000名。
 
来週火曜日朝までに、意思を決めなくては・・・
 
大会後は、別府の温泉でまったりするのもいいだろうなー。 

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社会人になって初めての、自己都合遅刻 [日々草々]

今日は、葛西臨海公園で会社主催の清掃活動。

集合時間を間違えて遅刻。
西船橋駅で、京葉線発車時刻を勘違い。あー、次は20分後。

社会人24年にして、自己都合遅刻は初めて。

勤務ではないにしても、交通費は会社負担なので、いやはや。

前回開催が、参加者自分1人のみで中止に成ったこともあり、ちと、気が緩んだか。

15キロ程度なので、やはり、ジョグで向かうのが正解だったかな。
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荒川クリーンエイド2011、ちょいとごみ拾いに二時間 [日々草々]

2011091712090000.jpg強風吹き荒れる中、葛西臨海公園、西のなぎさで、ごみ拾い。40名近い参加者で、45リットル袋で102袋のごみが集まった。大潮と風の影響で時に今回は多かった模様。

特に多かったゴミは、
ペットボトル
栄養ドリンク瓶
ライター
ボール
サンダル

普段のごみ分別をしっかりやらねば、と思った次第。

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一気に7度気温が下がったんので、ここぞとばかり、サンセットランへ。 [日々草々]

残暑が厳しいのでジョグは躊躇。

(気持ち的にも走るモチベーションに無いが・・・・)

それにしても、

 気温の変化.jpg 

 

気温が急激に下がってので、夕方からジョグ。

20.5Kmを2時間1分。

脚は、Neo.

風がぐるぐる回っているので、向かい風になったり、追い風になったり。

が、涼しく湿度も低いので本当に久しぶりに快適に2時間走ができて満足。

 


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もう後には引けない、別大マラソン・エントリー完了 [日々草々]

TVで視るだけで、

自分が走れるとは思ってもいなかった

別府大分毎日マラソンのエントリー完了

別大毎日マラソン.jpg 

 

もう、後には引けない。

会社の福利厚生利用して、ホテルも予約完了。

後泊は、湯布院でまったり。

 

 


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別大毎日マラソンでのベスト更新へ向けた、レース参戦日程 [『夢の実現』目指せサブ3]

目標タイム 

’11 10月16日 タートルマラソン ハーフ 1:35:00

    10月30日 手賀沼エコマラソン ハーフ 1:33:00

    11月27日 つくばマラソン フル 3:30:00

    12月 4日 HAHAマラソン フル 4:30:00

’12  1月22日 千葉マリンマラソン ハーフ 1:29:59

’12  2月 5日 別府大分毎日マラソン 3:09:59

あべコーチには叱られてしまうが、やはり 距離信者なので

10月から12月の3ヶ月で、1,000Km走破を

トレーニング・メニュー消化の最低ラインに据えた。

小出道場ランニングモニター20回生の経験を踏み台にして

ステップアップしたい。 

 

 


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オクトーバー・ラン・シーズンも間近、走りやすい気候になってきた。 [日々草々]

9月24日 アメダス江戸川臨海  13時 気温:24.5 風速:4m
          船橋       14時        23.5度     1m
          千葉       15時        23.4度     5m
          船橋       16時        21.7度     3m
          江戸川臨海  17時     21.6度      6m

【実施メニュー】 
36.4
Km 3:40
 

         千葉市稲毛陸橋折り返しコース
         脚周り : Asics GT-2160 
         ジョグ後、[いい気分(温泉)]上がり 64.2Kg 

計画メニューはTDL周回コース(3時間走)の予定だったが、
帰路を追い風にしたかったので、敢えて 西LONGコースを選択。
湾岸道路をひたすら西へ、西へ。
気温もほどほどなので、にじむ程度の汗。真夏とは全く違って走りやすい。
千葉マリンスタジアム周辺は普段はジョガー多いのだが、
3連休の中日だからか、ランナーはまばら。
 
8月末から1ヶ月以上に渡って連続の連続だった送別会も一昨日終わった。
休息+休足+休肝をしっかり取ったことは取ったが、
相当内蔵はダメージを受け続けたであろう。 
 
が、その割にはすいすい走れた。
往路は、19.5Kmを1時間51分。
復路はR14を利用したので、信号引っ掛かりまくり。
17kmを同じく、1時間49分。
 
久しぶりのLONG走だったが、脚応えは十二分にあった。
 
 
 
 

 


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船橋市中学バスケットボール秋季大会予選、順当な勝ち上がり [日々草々]

今日は、船橋アリーナで開催されている
船橋市中学バスケットボール秋季大会予選を見学。
中1の次女は、葛飾中学の13番。
奇しくも、自分が中学1年の秋大会で着たゼッケンと一緒。

1.5軍なので、2年生がベンチの時はセンター。
秋大予選①.jpg


ご本人はボール運びが大好きなので、
点差が開きフリーな攻撃が許されると
ガード役に徹して、周りが全く視界に入らずに
好き勝手に自らカットイン。
相手デフェンスが1年なので何とか抜けているが
普通のデフェンスなら、1歩目で抜けないとダメ。 

秋大予選②.jpg 

 


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昨日のLong走の疲れ抜き1時間走。 [『夢の実現』目指せサブ3]

9月25日 アメダス江戸川臨海  12時 気温:22.1 風速:4m

【実施メニュー①】 ジョグ 9.7
Km 0:59 
            江戸川土手周回コース
             脚周り : Asics GT-2160 
             ジョグ後、[いい気分(温泉)]上がり 64.2Kg 

 【実施メニュー②】ママチャリ 23Km 1:20

娘のバスケ見学で、
船橋アリーナまで、ママチャリで往復。
この時点で、両脚ハムストリングに張りがあり。 

それもあり、昼前に帰宅後ゆ
っくりと、短めにジョグ。
それでも、20分程度走ったら徐々に脚が軽くなってくるのがわかる。
今日のテーマは、丹田真下へ踏み込み。
速度がゆっくりなだけに、一歩一歩踏みしめる感覚。
 
疲れ抜き兼ねていたので最後は、
220mをウィンドスプリント、45秒。
 
 
 

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Longシャツの感触がとても懐かしかった、凉しいナイトラン。 [『夢の実現』目指せサブ3]

9月27日 アメダス江戸川臨海  21時 気温:18.5

【実施メニュー】  ジョグ 9.9
Km 0:58
            市川コルトンプラザ周回コース
             脚周り : Asics GT-2160 
             ジョグ後、[いい気分(温泉)]上がり 64.4Kg 

さすがに20度を切ると半袖Tシャツではちと寒いので
今シーズン初めて、Longシャツを着てジョグ。
予定では60分ナイトジョグなので、
K6分ペースで気ままに走る。
 
ジョガーは相応に走っていたが、
ほとんどが見覚えのない方々。
走りもどうに見ても初心者、
ナイトランは気をつけてくださいね、
思った以上に路面が見えなく、
危険がところどころにありますから。 
 
50分走って体もこなれて来たので、
ラストの1Kはちょっと上げて、4分25秒。
 
さあ、
2週間で体重減1Kgのペース維持を目指して食生活も変えていこう。
 
 
 
 
 

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