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湘南国際マラソン参戦したが、第4関門でシャットアウト!失格初体験。 [日々トレーニング]

今日は、湘南国際マラソンを走った
が、
ゼッケンは、こちら。 

湘南国際ゼッケン.jpg

 

『伴走がんばれ!』の声援も沢山もらった。

 


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こんな事やっていなければ、ハーブ90分切れたかもしれないのに、なんて思う。 [日々トレーニング]

手賀沼.jpg

 

しかし、K4分10秒で走っているとは思えない、楽しさぶり。

 

 


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New York City Marathon、2012年のエントリー分から無抽選参加資格が格段にアップ。 [日々トレーニング]


2012年のエントリーから、
フルマラソン又はハーフマラソン記録による、
無条件参加資格が変更されている。
75%及び5歳ステージが上がっている。
これだと、来年中にハーフで90切りをして、
50歳を迎えてから参加が現実的な選択か。 
 
 

Men

AgeMarathon1/2 Marathon
 CurrentNewCurrentNew
18-392:552:451:231:19
40-443:102:501:301:23
45-493:102:581:301:25
50-543:303:061:401:29
55-593:303:141:401:33
60-643:453:241:481:39
65-693:453:351:481:42
70+4:003:461:551:48
 

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初ウルトラ参戦は、サロマにしようか、野辺山にしようか、とても悩んでいる [日々トレーニング]


第18回野辺山ウルトラマラソンの エントリーが開始 された。
今シーズン終了後の、ウルトラ・デビューは決めていたが、
 
第一候補 : サロマ
第二候補 : 野辺山
 
出身地にほど近い(とは言っても60Km)野辺山も捨てがたい。
馬越峠を登りきってみたいのが正直な心持ち。
 
フルマラソンと違って、早々定員オーバーとは成らないであろうから
見識者の声を聞いてターゲットを絞り込みたい。 
 
 
野辺山ウルトラ.jpg 
 
 

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つくばマラソン、Aブロックスタートで、行けるところまで行ってみよう。 [日々草々]

 
つくばマラソンのゼッケンが届いた。
Aブロックスタート。
スタートタイムロスも10数秒程度であろう。
 
目標は、最低ラインがPBレコード更新
     あわよくば、3時間10分切り
     何としてでも3時間15分切り 
 
あと3週間、うまーーく調整して本番を迎えたい。 
 
 つくばゼッケン.jpg
 

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レース前夜の飲酒を考察すると、どうやら、ワインが良いらしいとの実地検証結果。 [日々トレーニング]


あべコーチのブログ⇒こちらで、
レース前日の飲酒の如何に関しての記事がとても興味深い。 

  >ワインは太りやすいとも言われますが、
  >逆に考えれば前夜に飲むと
  >「体内にエネルギーを蓄えられる」
  >そう考えることも出来ます。  
 
手賀沼ハーフの前夜、湘南国際の前夜共に、
まあまあの深酒をしたが、
手賀沼はPBに10秒と迫るタイム、
湘南国際は、35kmまできっちり伴走、
共通するのは、前夜ワインを飲んだ事。

なるほど、なるほど。
今後はレース間近は、焼酎、JAPANはやめて、ワインにするか。

 

 

 


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仙台国際ハーフマラソン、参加しようかどうか、迷っている [日々草々]


仙台国際ハーフマラソンのNEWSにこんな、絵柄が。
 
仙台国際.jpg
  
そうなんです、エントリーした者、全員当選。
昨年までは、どちらか言えば、ちょっと参加資格が緩めの、
エリートランナーのみが参加する大会。
 
2012年は、一般市民ランナーも含めた一万人大会を目指した
模様だが、定員には達しなかったとの事。
 
これだと、千葉マリンと大して代わり映えのしない大会
と思えてならない。
 
人が集まる と 人を集める は根本的に違う、って事が
表に出た結果と思える。
 
参加Feeを振り込むかは、ちょっと思案中。
 
 


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京都マラソン当選したが、参戦どうしようかとちと、迷い気味。 [日々トレーニング]


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃■ 京都マラソン2012抽選結果のお知らせ
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

大塚 宏史 様

■抽選結果:当選

 

東京マラソン2012から2週間後。
ファンランとしても、旅費も掛かるし如何なものか。
コースは名所巡りとなっているが、
遠目で走りながらお寺を見てもね。

とは言いつつ、念のため、
大阪市内に3.700円のビジネスホテルを予約だけはした。

入金は、12月16日まで。
要検討。
 


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明日のつくばは、絶好なマラソン日和。3時間15分切りの条件は揃ったので、残すは今日の調整のみ。 [日々トレーニング]

明日は今シーズン1回目の山場、つくばマラソン。
 
予報では、ゴール時14度程度、微風。
 
カンカン照りなのがちょっと気に成るが、これ以上のコンディションは無い。 
 
今月の走行距離は昨日まで210Km、
 
距離を抑えて脚の疲労抜きに努めたが、
 
ハムストリングに少し、張りが残っている感じがする。
 
レース・マネージメントは、
 
前半ハーフは、1時間35分以内で通過。
 
5Km単位で一定ペース走行、絶対に入りは突っ込まない。
 
後半30Km付近で必ず脚が停まる時がくるだろうが、
 
気分転換含めてお汁粉飲んで
 
ラスト10kmをきっちり K4分45秒程度でまとめ上げる事。
 
そうすれば、3時間15分切りの 『夢の実現』が見えてくる。 
 
今日は、30分ジョグをAM PMに1回ずつ。
 
軽く刺激を入れて、体を軽くして明日につなげたい。 
 
土浦天気.jpg 

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『夢の実現』へ向けて、明日再チャレンジ。 [『夢の実現』目指せサブ3]

さてと、

明日の朝は早いので、そろそろ床に着こうかな。

小出監督が背中から押してくれるので、必ず 夢は実現 するはず。

つくば.jpg


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つくばマラソン、PB更新するも、3.15切りはならず。 [『夢の実現』目指せサブ3]

スタート直後から体が軽く、K4分18秒ペースで進む。

まったく苦しく無いので、行けるところまで行く事に決めてすすむ。

ハーフまではあまりにも順調。

ハーフマラソン含めて、ハーフのPB更新。

が、22Kmすぎてからは、お約束の失速。

マラソン始めてから初めての、左膝痛。

なんとかGoal。

一応、フルPB更新 
 
31回つくば.jpg
 
 

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