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2011-12-11 [日々草々]

今シーズンの本命大会を変更します。 

別大毎日をターゲットとしていましたが、

やはり、国内最大級の東京マラソン2012を大本命と据え直しました。

あの観衆の中で思う存分今度こそ、走りきらいたいと思っています。

別大は、本番最終調整としてレースペース走の一貫として参加します。

思いが変わったのは、今日参加した AASPの練習会(⇒こちら)で

あべコーチから色々アドバイスを貰ったので、

東京マラソンまでの練習で実践してみたいと思ったからです。

(練習メニュー)

練習メニュー(東京2012).jpg 


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Docomoキャンペーン使いこなせない、まだまだ、スマホデビューできず。 [日々草々]

ガラパゴス・スマホがDocomoから発売になったので、

どれどれ、そろそろスマホへ切り替えようかと思っていたので

Webで色々チェックしていると、

NMP転出対策のキャッシュバックキャンペーンをやっているとの情報あり。

Docomoは、一人負け状態なので、さもありなん。 

情報によれば、Docomoショップ等の店舗では受付不可で、

NMPセンターへ掛け合う必要あり。

9時きっかりに携帯から

151 ⇒ 4 ⇒  2

案の定、全く繋がらない。

しかも、6分17秒呼びだし続けると強制的に呼が切断。

3回チャレンジしてもオペレータへ繋がらない。

本当に、iPhoneに変えたくなってきた。 


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走りこみ月間、まとめの3連休は都合91KmでThe End. [『夢の実現』目指せサブ3]

23日 LSD 28.3Km 3:09'   
24日 変化走 23.1Km  2:01' 
25日 ロングジョグ 40.2Km  4:02
                       _____________ 
       計     91.6Km 9:12'

目標の100Kmには届かず。

この3連休、船橋市は割かし冷え込みが厳しく、

基本、ベランダ寒暖計が5°Cを越えてからジョグへGo!

そうなると、どうしてもスタートが遅くなってしまう。

目標未達は、ってな言い訳かな。

さらに、今日は16時過ぎから みぞれ混じり の雨。

みぞれの中で走るのは、東京マラソン2010 品川折り返し以来。

あー、いと、懐かし。

年末休暇中は、30日に合同練習会が入っているが

流石にそうそう、走れそうにないので

基本的に今日の走りが、今年2011年の走りの締めくくりって事になる。

沢山の人に走りを通して出会えたことが本当に、財産になったと思っている。

脚に負荷が掛かっている状態なので、マッサージ、ストレッチ等々、

体のメンテナンスをしっかりしようっと。

 

 



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走走行距離 1万Km 達成は2012年の初ランまでおあずけ。 [『夢の実現』目指せサブ3]

2011_Final_Run.jpg

2011年の締めくくりランは、東京ディズニーリゾート周回 LSD。29.6Kmを3時間10分






















2011_dec.jpg当初の目標通り、最後で帳尻合わせて、月間400Km達成。












年次で過去走行距離を見ると

2007年  464Km
2008年 2,122Km
2009年 2,140Km
2010年 2,494Km
2011年 2,765Km
=========
合計  9,985Km

明日の2012年初ランで、1万Km達成の予定。
まだまだ、赤道の1/4ってところ。

 


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