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元旦はやはり、ランニング計画を立てるが一番 [『夢の実現』目指せサブ3]

今年のレース計画は、

 1月22日 千葉マリンマラソン     1:28'

 2月  5日 別府大分毎日マラソン   3:10' ('11-'12シーズン大本命)

 2月26日 東京マラソン         3:05' (4年連続4回目)

 4月15日 かすみがうらマラソン    (ファンラン)

10月    手賀沼エコマラソン     1:26'

11月    つくばマラソン        サブスリー達成

12月    NAHAマラソン        (みんなで楽しくワイワイと)

こんなシナリオを描いています。

月間300Kmを2年間通して走れば、サブスリーが見える。

と 言われています。

今今では、その距離には到達できませんが、まずは、チャレンジ。

考えて、質を高めて、効率的に走りこむ年としたいです。

そして、

2013年 April 15,2013 開催のボストン・マラソン エントリー

も確実に行う予定。 

 

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体調悪いながらも、柴又帝釈天へ2012年初詣ランへ行ってきた。 [日々トレーニング]

体調悪ながらも、柴又参道.jpg
 
2012年初ランは、
 
柴又帝釈天への初詣ラン。
 
江戸川土手は強風が
 
吹き荒れていて、
 
病み上がりの体には
 
とてもしんどい。

ペースはどうでも良くて、
 
兎に角 帝釈天を目指す。
 
 
釈天でお参りをして、
 
さておみやげの『やぶ忠』の まめいた 
 
を買おうと参道へでたら人・人・人。
 
そうでなくとも狭い参道なのに。
やぶ忠(まめいた).jpg
 
「草だんご」がいつもながら人気で、
 
行列ができていたが
 
お目当ての まめいた をGetして帰路へ。
 
こんどは追い風。あまりに風が強いので、
 
なんか、走りのフォームがバラバラ。
 
2012年の初ラン、
 
ちょっとほろ苦い結果となった。
 
 
 

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体調不良の要因は果たして何なのか?単なる、走り疲れなのか? [日々草々]

大晦日    確かに、お年取りの晩餐が美味しく感じなかった

元旦     起きたら体がだるく、お腹がゆるゆる。
        お雑煮だけは、しっかり食べる。
        走りは無し。

2日      やはり、朝起きると体がだるい。 
         お腹は本調子とは程遠い。
         でも、午後には復調の兆しあり。
         ゆっくりジョグのみ。

3日(今日)  やはり、起床時がとてもだるい。
         お腹は、まあまあ、復調の兆し。
         午前中まーたりしたら、午後には復調。
         東洋大学の爆走・独走に刺激されて、
         昼過ぎからジョグへ。
        しかし、ペースは20kmまで上がらず。


『つくば』の疲れが取れきれていないのかもしれない。

『NAHAマラソン』は楽しすぎた分、自分が思った以上にダメージ合ったのかも。

『別大マラソン』
1.5ヶ月前の毎週30Km走がやはり、内蔵疲労を起こしたのか。 

実は、忘年会3連チャンの つけ が回っただけなのかも・・・

この状態では、『別大』 も 『東京』 も 虻蜂取らず に成りかねない。

まずは、内蔵 の疲れを取ることが先決。しかし、どうやって?


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